A digitális szemfáradás okai, tipikus jelei és kezelése
Dolgozhatunk irodában vagy akár home office-ban, a lényegen, hogy munkaidőnk jelentős részét számítógép előtt töltjük, mit sem változtat. Sokszor érezhetjük azt, hogy másból sem áll a munkánk, mint hogy a monitort bámuljuk. Ugyanakkor a szabadidőnkben is hajlamosak vagyunk ugyanezt tenni, csak akkor nem a laptopunk, hanem az okostelefonunk kijelzőjére tapadunk. Ennek pedig, ha akarjuk, ha nem, megfizetjük az árát, hiszen az emberi szem nem a digitális kijelzőkhöz lett megalkotva.
Mi történik a szemünkkel a digitális képernyők előtt?
Vegyünk két tipikus élethelyzetet: az egyik, amikor a számítógépünkön (vagy laptopunkon) dolgozunk, a másik pedig, amikor hazaérve a munkából végre ledőlünk a kanapéra vagy kényelmesen elhelyezkedünk a kedvenc fotelünkben és az okostelefonunkon elkezdjük görgetni a hírfolyamunkat, ismerősök, barátok által megosztott képeket. Mi történik ilyenkor? Elmerülünk a digitális világban és észre sem vesszük, hogy akár órákon át meredünk a képernyőre és még pislogni is elfelejtünk közben. Ma már kutatások is bizonyítják, hogy bármilyen digitális kijelzőt nézve nagyjából fele annyit pislogunk, mint alaphelyzetben (ami átlagban percenként 15 pislogást jelent). Ennek hatására a szemünk könnyen kiszáradhat, amiből mi leginkább azt érzékeljük, hogy kivörösödik, viszket, ég, könnyezik és amikor felnézünk, minden összefolyik a szemünk előtt, homályosan látunk. De ne gondoljuk, hogy a hosszas képernyőre meredés csak a szemünket terheli meg extrém módon! Az idegrendszerünket épp úgy igénybe veszi. Nem véletlen, hogy napjainkban már-már népbetegséggé vált a fejfájás (ami bizonyíthatóan összefügg a szemünk megerőltetésével és fokozatos romlásával is). A kellemetlen tünetek pedig annál zavaróbbá és súlyosabbá válnak, minél több időt töltünk digitális képernyő előtt.
Melyek a digitális szemfáradás tipikus jelei?
• Fáradt, égő, kivörösödött szemek
• Fejfájás
• Nyakmerevség
• Homályos látás
• Szemirritáció
• Túl gyakori pislogás vagy szemszárazság
• Fényérzékenység
Mégis mit tehetünk annak érdekében, hogy a szemünket érő negatív hatásokat, a terhelést csökkentsük?
Van egy rossz hírünk: a digitális kijelzők okozta szemfáradás senkit sem kímél, idővel mindenkinél jelentkeznek a kellemetlen tünetek, melyek, ha nem teszünk ellene, egyre rosszabbodnak és akár látásromlást is előidézhetnek. A jó hír, hogy szerencsére létezik megoldás a tünetek csökkentésére!
Már létezik olyan módszer, amellyel hosszú távon is sokat tehetünk látásunk épségének megőrzéséért, a szemfáradtság okozta kellemetlen tünetek enyhítéséért és akár teljes megszüntetéséért:
Már a Hoya Center optikában is kapható a Hoya harmadik generációs, továbbfejlesztett egyfókuszú szemüveglencséje, amelyeket kimondottan a digitális szemfáradtság enyhítésére fejlesztettek ki, hogy támogatást nyújtsanak a szemünknek a digitális világban. A Hoya Sync III továbbfejlesztett lencsék normál, távoli szemüvegként működnek, azonban a lencsék alsó részén egy „teljesítménynövelő zóna” található, amely lehetővé teszi a szemünk pihentetését közelre fókuszáláskor. Ennek köszönhetően, a Sync lencsék segítenek a szemizmok pihentetésében, megkönnyítik a fókuszálást, csökkentik a szem megerőltetését és kényelmes látásélményt biztosítanak a közeli feladatokhoz is (pl. olvasás és digitális eszközök használata), a nap minden percében.
