Ahogy a technológia egyre inkább áthatja mindennapi életünket, egy újabb veszélyes tényező került a figyelem középpontjába: a kék fény. A modern eszközök, például okostelefonok, táblagépek és számítógépek képernyőin kibocsátott kék fény kiemelkedően káros hatással lehet az emberi szemre és az alvásra.
Mi is az a kék fény?
A kék fény olyan rövid hullámhosszú fény, amelyet a Nap is termel, de a mesterséges fényforrások, például az elektronikus eszközök kijelzői, erőteljesen bocsátják ki. A kékfény szerepet játszik a természetes nappali ritmusunk, az alvás és az éberség szabályozásában. Ugyanakkor túlzott expozíciója hosszú távon káros lehet.
A kék fény hatása az emberi szemre
A szem természetes védelmi mechanizmusai nem igazán alkalmazkodtak az állandó kék fény expozícióhoz, amit az elektronikus eszközök jelentenek. Ennek eredményeként a szem elülső részén található retinális sejtek, amelyek a fény érzékeléséért felelősek, hosszú távon károsodhatnak.
Az egyik legjelentősebb kék fény okozta probléma a digitális szemfáradtság szindróma (Digital Eye Strain, DES). A hosszabb ideig tartó számítógépes munka vagy az okostelefon-használat következtében kialakuló DES tünetei közé tartozik a szemfáradtság, a szempirosodás, a száraz szem, a fejfájás és a koncentrációs nehézségek.
Ezenkívül a túlzott kék fény expozíció hosszú távon növelheti a makula degeneráció (AMD) kockázatát is. Az AMD egy olyan szemészeti betegség, amely a központi látás fokozatos elvesztését okozhatja. A kutatások azt mutatják, hogy a kék fénynek való kitettség hozzájárulhat az AMD kialakulásához és progressziójához.
Hogyan csökkenthetjük a kékfény hatását?
Bár a kékfény káros hatásait nem lehet teljesen elkerülni, néhány egyszerű lépéssel csökkenthetjük az expozíciót és enyhíthetjük a tüneteket:
- Speciális kék fény szűrők: Használjunk kék fény szűrőt az elektronikus eszközeinken, vagy telepítsünk olyan alkalmazásokat, amelyek csökkentik a kijelző kibocsátott kékfény mennyiségét.
- Szemünk pihentetése: Rendszeresen tartsunk szüneteket hosszabb ideig tartó képernyőhasználat közben, és fókuszáljunk más távoli tárgyakra, hogy enyhítsük a szem feszültségét.
- Környezeti megvilágítás: Gondoskodjunk megfelelő megvilágításról a környezetünkben, hogy a kijelző fénye ne legyen túl erős a szem számára.
- Alvás szokások: Kerüljük a kék fény expozíciót legalább egy órával lefekvés előtt. Lehetőleg ne használjunk elektronikus eszközöket az ágyban.
- Pislogás: Pislogjunk gyakrabban, így elkerülhetjük a szemszárazság kialakulását és segíthetünk szemünknek az újrafókuszálásban.
- HOYA Hi-Vision LongLife BlueControl réteg: A Hoya BlueControl egy olyan forradalmi szemüveglencséken alkalmazott felületkezelés, amely semlegesíti a digitális eszközök képernyője által kibocsátott kék fényt, és így megelőzi a szem megerőltetését és a szemfáradtság kialakulását.
A BlueControl felületkezeléssel ellátott Hoya szemüveglencsék különleges kényelmet nyújtanak viselőjüknek – amellett, hogy csökkentik a szemünkbe jutó kék fény mennyiségét, rendkívül karcállóak, vízlepergető, illetve por- és szennyeződéstaszító hatással is rendelkeznek.
